Advertisement
Cari Teman Agar Tidak Malas Berolahraga
Ilustrasi lari maraton. Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Menjaga aktivitas tubuh dengan sering bergerak melalui olahraga sangat penting. Olahraga menjaga kebugaran dan fungsi organ tubuh tetap normal. Namun kerap kali Anda malas. Berikut adalah beberapa tips agar tidak malas olahraga:
Tetapkan Tujuan Realistis: Mulailah dengan tujuan kecil dan spesifik. Misalnya, berjalan 15 menit setiap hari.
Advertisement
Jadwalkan Waktu Olahraga: Buatlah jadwal tetap untuk berolahraga, sama seperti janji penting lainnya.
Cari Teman Berolahraga: Ajak teman atau bergabung dengan kelompok olahraga. Dukungan sosial dapat memotivasi.
Variasikan Aktivitas: Coba berbagai jenis olahraga agar tidak bosan. Bisa berupa lari, yoga, atau bersepeda.
Gunakan Musik atau Podcast: Dengarkan musik favorit atau podcast saat berolahraga untuk membuatnya lebih menyenangkan.
Berikan Reward pada Diri Sendiri: Setelah mencapai target tertentu, berikan diri Anda penghargaan, seperti menonton film atau membeli sesuatu yang diinginkan.
Cobalah Olahraga di Rumah: Jika malas pergi ke gym, cari video latihan di rumah. Ini memudahkan untuk memulai.
BACA JUGA: Perpres Pelestarian Borobudur Resmi Ditandatangani Presiden
Fokus pada Manfaat: Ingatkan diri Anda tentang manfaat olahraga, seperti peningkatan energi, kesehatan, dan mood yang lebih baik.
Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Jika merasa lelah, tidak apa-apa untuk beristirahat. Yang penting adalah konsistensi, bukan intensitas.
Catat Perkembangan: Buat jurnal untuk mencatat kemajuan Anda. Melihat perkembangan dapat memotivasi Anda untuk terus berolahraga.
Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat mengatasi rasa malas dan menikmati manfaat dari berolahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Dari berbagai sumber
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Masuk Daftar 30 Under 30 Asia 2025, Segini Kekayaan Jess No Limit
Kelompok Orang Ini Dilarang Konsumsi Kopi
Advertisement
Bahan Alami Ini Membantu Menurunkan Kolesterol
Herpes Zoster Bisa Dicegah dengan Vaksinasi Sejak Dini
Dokter Bilang Diet Makan Sehari Bisa Mengganggu Metabolisme Tubuh
Advertisement
Titi DJ dan Cakra Khan Berduet, Merilis Single Terbaru Berjudul Layar
Usung Tema Jejer, Suluh Sumurup Jadi Batu Loncatan Seniman Difabel
Kehadiran Ayah Sangat Penting bagi Tumbuh Kembang, Bisa Dibangun lewat Video Call
Daftar Atlet dengan Bayaran Tertinggi 2025, Ronaldo Urutan Pertama, Messi Nomor Lima
Jangan Minum Obat Ini Bersama dengan Kopi!
Advertisement
Hujan Tak Kendurkan Antusias Penonton Tour Berani Kita Beda 2025
Berita Pilihan
Advertisement
Pesawat Garuda 3114 Bawa Jemaah Calon Haji Alami Masalah Saat Penerbangan dan Putuskan RTB
Advertisement
Berikut Sejumlah Destinasi Wisata Berbasis Pedesaan di Bantul
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KRL Solo-Jogja Hari Ini Minggu 18 Mei 2025: Dari Stasiun Palur, Jebres, Balapan, Purwosari hingga Ceper Klaten
- Jadwal Terbaru Kereta Api Prameks Hari Ini Minggu 18 Mei 2025
- Antisipasi Gempa Bumi Megathrust, RS Santa Elisabeth Gelar Simulasi Penanganan Korban di IGD
- Cuaca Hari Ini Minggu 18 Mei 2025: DIY Hujan Ringan
- Top Ten News Harianjogja.com Minggu 18 Mei 2025: PSS Sleman Menang hingga Kepemilikan Satwa Ilegal di DIY
Advertisement
Advertisement
